昨日はクライミングスクールの筋肉痛と女房の新PCをセッティングするため走らなかったので、今日は3日連続としないためのつなぎらん。

　残業後の時間節約のため短か目のコース設定。

その割には心拍数をかなり高い状態に追い込むことができた。