心肺機能アップ?
最近15kmビルドアップや峠走を取り入れたためか、心拍数を高い状態で保てるような気がする。
今日も距離は短いがアップダウンのあるコースを走ったが160前後の心拍数を2km程度キープすることができた。
性別 | |
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年齢 | 56歳 |
身長 | 177.0cm |
2008年、53才にして初めて会社の山岳部に入った中年クライマーです。
雪山に耐えれる体力づくりとしてランニングをはじめました。2010年5月に開催された比婆山国際スカイランでトレランデビュー。同年11月初めてフルマラソンに参戦。山を楽しみながら体を鍛えられればと思っています。
最近15kmビルドアップや峠走を取り入れたためか、心拍数を高い状態で保てるような気がする。
今日も距離は短いがアップダウンのあるコースを走ったが160前後の心拍数を2km程度キープすることができた。