昨日のランニングでやはり左膝を痛めたようだ。

今日走ってみたら1kmちょっと走ったところで左膝外側に軽い痛みが出た。

　昨日より症状が出始めるタイミングが遅かったが、症状は全く同じ。

　このため、無理して走るのは止め、ひき返して黄金山ウォーキングに変更。

　登りは山道を歩き時間短縮。

下りは膝への負担軽減のため車道を歩く。　でも下りは足に負荷がかかるため、膝の痛みが少し感じられた。