久しぶりのビルドアップ走。

15kmはちとしんどいので様子を見ながら11kmで終了。

　最近は、ストライド走法を意識してピッチ80位で走っていたが、

①フルマラソンでの30kmの壁が越えられない

②名古屋シティマラソンで女性ランナーのピッチが90位だった。

ので、ピッチ90を試してみることにした。