ペガサス38で45分ジョグ

45分というのが全然長く感じなくて、あっと言う間に終わりました。終始楽ペースで走れたのが原因でしょう。

今日の走り方はピッチで回す走り方ではなく、1歩1歩を大事にキッチリと伸展をしながら走る事を意識しました。

その分接地時間が270と過去最大の時間でしたが、上下動7.0　上下動比8.7は、過去最少でした。

伸展を意識しても上下動が小さくなっているので、この走り方は良いと思います。

5km　7:04/km　平均心拍数140bpm　最大心拍数148bpm

順調に走れました。