60分ジョグ　シューズはグライドライド

7km　7:02/km　平均心拍数138bpm　最大心拍数143bpm

今までお腹を前にする事が、腰で走る事とイメージしてたのですが、今日はお腹を引っ込めて背中に過重を持って行ったところ、反発が感じられて楽にペースが維持できるようになりました。

60分全体の平均でも7:03/kmと、良い感じに走れてます。

今週の週間走行距離は38kmで、久しぶりに35kmを超えました。