60分ジョグ
60分ジョグ シューズはグライドライド
7km 7:02/km 平均心拍数138bpm 最大心拍数143bpm
今までお腹を前にする事が、腰で走る事とイメージしてたのですが、今日はお腹を引っ込めて背中に過重を持って行ったところ、反発が感じられて楽にペースが維持できるようになりました。
60分全体の平均でも7:03/kmと、良い感じに走れてます。
今週の週間走行距離は38kmで、久しぶりに35kmを超えました。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
60分ジョグ シューズはグライドライド
7km 7:02/km 平均心拍数138bpm 最大心拍数143bpm
今までお腹を前にする事が、腰で走る事とイメージしてたのですが、今日はお腹を引っ込めて背中に過重を持って行ったところ、反発が感じられて楽にペースが維持できるようになりました。
60分全体の平均でも7:03/kmと、良い感じに走れてます。
今週の週間走行距離は38kmで、久しぶりに35kmを超えました。