4/21午後に新型コロナワクチン３回目やった所、翌日の4/22は体調悪く、一日中休んでいました。

今日は体調回復したので予定通りスピードリピートを行いました。

30秒×10本にしようとしてましたが、4分/km前半がコンスタントに出ているので、基礎スピードは一旦ＯＫという事で、走る時間を増やしました。

スピードリピート　1分×7本　平均ペースは4:25/km　シューズはペガサス38

1年前と比べて休憩時間を大幅に少なく（2分）した割に、最大心拍数も160bpm未満で走れてるし、余裕度は上がってきてると思います。

ただ、やっぱり疲れました。昨日休んだせいもあるかも知れませんが、だいぶ効いています。

VO2MAXは41のままですが、4/11から続いていたアンプロダクティブはキープに変わりました。