背中が痛いのも筋トレやストレッチのおかげで治ってきました。

楽ペースジョグもだいぶ出来るようになってきました。以前はどんなにペースを落としても楽ペースにはならなかったけど、やっと楽ペースが実感出来るようになりました。

3km　6:58/km　平均心拍数139bpm　最大心拍数143bpm

その楽ペースで７分/kmを切れるようになって満足です。

今日の走りで、上下動は比較的小さかったのですが、バランスが左51.8％と非常に悪いです。

ちょっと左荷重を意識したのがいけなかったようです。