45分ジョグ　シューズはダイナブラスト

ジョグはアップ・ダウンを設けずに、全体で見て行こうと思います。

6.33km　7:07/km　平均心拍数138bpm　最大心拍数143bpm

平均ペースはまあまあだが、後半少しペースが落ち込み気味。暑さのせいか？

反発をもらうランニングフォームを掴みそうな感じで、接地時間が233と少なくなってます。

その代わり上下動比が10%超える場面もあり、大きくなっています。

また、昨日と同様にバランスが左よりでしたが、ラスト近くではバランスが良くなってます。

全体的に、体幹の軸をしっかりしようと意識するあまり、ちょっと力が入っていたようです。

脱力。　これが難しいです。