コース：手賀沼西コース半周

シューズ：INOV8 F-Lite250

昼休みにsugyonさんブログ「岩本式ビルドアップ15km」を見て、最近皆さん実践されているので自分もやってみるかなと、帰宅後手賀沼へ。

設定はフル3:40切り（26分⇒25分⇒23.5分）

手賀沼緑道までウォームアップしようか迷ったが面倒なのでいきなり走りだしたら２キロ過ぎで右脚大腿四頭筋外側が痛みだしたので、

「しゅうぅ～りょぉ～う！」♪～(￣。￣)

しばし、ゆっくり走っていると治まったので10キロまでＢＵ。

シューズはトレイル＆ロード兼用タイプ。まだ走りこみしてないのでなんとも言えないが馴染んできて欲しいなぁ。つくばでのシューズまだ決めかねてます・・・。