メニュー:緑道jog～マラソンペースまでBU走

目標:マラソン後の足、体のチェック。8km

コース:緑道

シューズ:boston

北海道マラソンが終わり、1週間休んでrun再開の予定だったが、明日急遽仕事になってしまったので、一日前倒しで再開。

今日は、足の状態をチェックする為に先ず2kmのjog。

その後キロ5:30から入りキロ5:00のマラソンペースまで上げてみる。

両足がまだ重く感じるのと、腸脛靭帯が突っ張る感じはあるが、痛みはなくひとまずホッとした。

月曜日に続き明日の夜にまたs治療院に行ってメンテナンスして、今後の練習を考えよう。

やはり、走ると気持ち良いなぁ！