メニュー:LSD

目標:キロ6:00前後のLSDを1:30

コース:早渕川～鶴見川

シューズ:boston

休足日の予定。

午前中に家の用事が終わって午後はノンビリ休養に充てようと思ってTVを見たり、本を読んだり、あしたのswacの練習会の用意を、、、！

これが良くなかった。

暇だし、走るか？

しかし、疲労も抜きたいし、暫し思案して、前から走りたかった早渕川～鶴見川までゆっくりLSD。

ちょうど折り返しの地点の対岸が一昨日の横浜月例の10kmの折り返しだった。

これで

19日　swacインターバル(8km)

20日　横浜月例（ペース走）(11km)

21日　swac自主練（距離走）(20km)

22日　LSD(16km)

23日　swacペース走(10km)

合計　65km

何だか、この5連休、runningとビールだけで終わってしまいそうだ。

ささやかな幸せなシルバーウィークだ。