メニュー:8kmペース走

目標:キロ4:30で8km

コース:神宮外苑

シューズ:cs4

swac練習会。

シルバーウィーク最終日、午前中に家の用事を済ませ、swacの仲間であるkさんと表参道の銭湯、清水湯で待ち合わせ。

この清水湯、表参道にあると言う立地条件だけでなく素晴らしい銭湯でした。

先ず、何よりお洒落で、オーナーの方もrunnerに理解があり、お風呂も綺麗で素晴らしい、是非皆さん一度お立ち寄りください。

さて、練習ですが、キロ4:30で8kmをtコーチのペースで走りました。

tコーチとは体の体型が似ていることもあり走り方が非常に参考になります。

ずっと後ろをついて眺めてました。

まぁまぁのペースでしたが、後半結構疲れが出て付いて行くのが精一杯になりましたが、良い練習になりました。

練習終了後が本番です。

kさんと清水湯で一っ風呂浴び、近くの居酒屋へ！

表参道にあるとは思えない雰囲気と安さ！

最高のアフターです。

ハマりそうです。

明日こそ、疲労を抜いて、いつもの治療院で見て貰い週末に備えます。

シルバーウィーク66km走破でした。