メニュー:5000m＋2000m＋1000mB-UP走

目標:それぞれ4:30.4:20.4:10ペースのB-UP

コース:織田フィールド

日曜日、月曜日の肌寒い日から一転また夏日の一日でしたが、夕方からは多少涼しくなり走りやすい条件でした。

それでも走れば汗ダラダラですが、

今日のメニューはインターバルとB-UPが混ざったメニューで結構キツイです。

余裕を持って4:30グループで参加！

正解でした。

どうにか完走！

最近はspeed練習メインなので距離は踏んでいないですが、ハムストリングス、腰と結構疲労が残ってます。

speed練習はリスクと隣り合わせの為体のケアを充分しなくては！

そう言えば、最近家庭用低周波治療器を購入しました。

寝る前に、じっくり足裏、膝回り、腸脛をパルスでマッサージしていますが、途中でウトウトしてしまうほど気持ち良いです！