メニュー:10kmB-Up走(swac35)

目標:キロ4:30以内で43~44分

コース:織田フィールド

swacスピード練習。

前回8kmでDNFだったので今日はしっかり追い込んで44分以内が目標。

結果は最後の2周で辛くなりましたが、44:03でフィニッシュ！

最低限の結果ですが、気持ちよく追い込めました。

神戸までの距離走は25km、30km、21km、21km、絶対量が少なすぎます。

せめてあと一回レースペースで30km走りたかったですが、仕事と体調とを鑑みてこれが今の実情です。

後はコンディションを整えて気持ちよくイーブンペースで走れるレースペプランを考えます。