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目標:21km/キロ5:00ペース

コース:代々木公園

神戸マラソンから1週間！

ちょっと早いかと思いましたが、21kmペース走。

キロ5:00でスタートしてラストは4:30まで上げられたのでRace後のポイント練習としては良かった、、、と言うより神戸の悔しさを今日の練習にぶつけた様な走りでした(笑)

15km過ぎからは脚の疲労感がピークでしたが良く持ってくれました。

この粘りが先週有れば、、、！

swacのコーチ達と神戸の話をしましたが、やはり脱水状態で脚が攣ったと言うより痙攣したとの事。

確かに尋常な攣り方では無かったです。

何となく今日の練習で神戸の悪夢は吹っ切れたかな！

別大に向けてRe.Startです。