メニュー:繋ぎjog

目標:キロ5:30ペースjog

コース:緑道

今シーズン初の長袖でのjog。

もうグローブも必要かもしれません。

昨日の疲労を抜いて次に繋げます。

今更じたばたしてもね！

神戸のプランを考えました。

キロ4:58ペースで3.29:35が大目標、

キロ5:12ペースで3:39:59が最低限、

キロ5:05ペースで3:35:00あたりかな？

42.195ｋｍをイーブンで走れれば次回の別大に繋がるでしょう。

今後の予定も随分変わりました。

1/8川崎新春マラソン30km

1/22千葉マリンハーフ

2/5別大マラソン

3/4大阪ハーフ

4/16ボストンマラソン

全てはボストンの為に！

でも、まだ東京も諦めてないけど(笑)