メニュー:距離走(swac39)

目標:キロ5:00/25km走

コース:新横浜公園

swac横浜の練習に参加、、、！

ですが、メニューが12000mのB-Up走だったので、単独距離走でした。

キロ5:15ぐらいで30km行くか、キロ5:00以内で25kmか？？？

迷った挙句量より質をとって先週と同じくキロ5:00以内で先週の21km以上の距離、自分の中で折り合いをつけて25km走と相成りました。

12月にしては妙に暖かい中で1人の割にはそこそこペースも安定して走り切れたので大分調子も戻ってきた感じです。

怪我をしないように、、、継続です。

YUZOさん

福岡国際お疲れ様でした。