今日の予定は、キロ７分のＬＳＤ。

暑いし、無理しない！がテーマ。

ずーっと走って、多摩川沿いが涼しかろうと足を伸ばす予定が、公園内の日陰がことのほか涼しくて、行き先変更。で、駒沢公園⇒緑道⇒砧公園へ。こっちもサイクリングコースが涼しくて快適♪途中の２４６が車が多くて空気悪そうだったが、何となく帳消し。

今日の良かったことと自画自賛。

○夏本番の良い天気で、木漏れ日が綺麗だった。

○自販機を尋ねて３０キロ・・・になる前に、事前の給水と適度な休憩を心がけたこと。

○そのため、最後までダラダラすることなく終えられたこと。

○愛用の短パンのゴムが緩んできてることが発見できたこと。（自販機のおつりで全部１０円玉で出てくると小銭で財布が重くなって、何となくウエストがズリズリしてた。レースで気付くより、断然良かった。）

○塩飴３個持ってたこと。

○足首のテーピングの按配がなんとなくわかったこと。

○で、膝も足首も痛くならなかったこと。（ひゃほ～！これが一番嬉しい。）

午後は、聞きたかったセミナーとちょびっとスイムでアイシング。