昨年も参加した知人主催の試走会その２。

ボランティア仲間のＴちゃんとコナンくんと知人の講師と私の４名。

先月前半部分は終えていたので、今回は浅草集合し寒さに震えながら出発。

寒い中のラン開始なので、股関節部分だけを意識して走るようにアドバイスあり。股関節を意識すると、体幹が伸びる感じで、腰が高く保てる感じ。

途中は、日向と日陰の温度差が激しいので、日向～日向～を求めてコースをひた走る・・・が、Ｔちゃんはまだランにあまり慣れていないので、信号待ちで待っていたり、速度も終始ゆっくり目にして走行。

身体も温まった頃に、「股関節は忘れて、足の着地と丹田の意識」のアドバイス。

速度がゆっくりなので、要所要所のアドバイスをそのまま実践できて良かった。

浅草に戻り、銭湯にザボン～。しかし、昨年には見られなかった、ランナ～激混み状態にはびっくり！

帰りは、みんなでてんこ盛りの天丼とちょっぴりビールもカックラッって、講師のレースでのヘマ話（内緒）やらコナンくんの今年の目標やら情報交換に花が咲き、楽しく楽しく、上機嫌で終わり。

天丼腹いっぱい食べたし、これで、プラスマイナスゼロ・・・と思ってたけど、体重しっかり１キロ以上減（＾＾）Ｖ　やっぱ超LSDは脂肪燃焼には効果ありましたぁ～感謝！

（距離は計３０キロ弱・一部操作ミス）