靴：VFF Komodo Sport

ちょこっと雨が降ったりする肌寒い天気。

昨日と同じペースでラン、最後流し（WS)で少し距離が増えてます。

ダウンジョグは気を使い心拍ゾーン１を厳守。

上り坂だとほどんと歩くペースになってしまいます…

結構ダウンジョグで疲れの残り方が違う、体脂肪も減るようので後１㎞くらい距離を増やしたほうがいいかな、と思う今日この頃です。

みなさんはどの程度やられているんでしょうかね。

家につくと、着ていたものは脱いで、バケツで軽く石鹸で洗って洗濯機で脱水。

その間にシャワー浴びます。

そして洗濯物は干しときます。

あとはORSを飲みながらおやつをいただく。

今日は娘の昨日焼いたチョコレートケーキ。

一晩経つと味が落ち着いて、うんまい。

宅配の荷物が２つ届くかな、と思ったら二社（DHL,西濃運輸）とも日曜日はお休みのようです。ガクッ。