サンダル：vivobarefoot achilles

未だに裸足でタイムトライアルした翌日は足裏がジンジンしてます。まだまだ修行が足りませんね。

腰回りと脹ら脛に少し筋肉痛あり。

仕事前に一走り、昼休みに一走り。

たまたま昨晩テレビを見ていると松岡修造が出てました。選手時代、睡眠時間は10時間と話してました。

うーむ、疲労回復にはやはり睡眠が一番か。

自分はだいたい５時間なので、せめて6時間は確保しなくては、と決心。

またサプリメントをグリーンマグマに変更してみました。抹茶みたいで味は悪くない。実際に購入したのはアメリカ製品です。