先週は痛くて挫折した20キロのロング走に再挑戦。怪我は大分良くなってきているのでキロ５分台のペースを目指す。台風接近の影響か思いの他暑かったけど何とかこなすことができた。心拍数も160回／分以上を長い時間キープできて、LTペース走的な練習ができた。

終了後はやはり肋骨と股関節に痛みがでるけど、「あざいお市」（ハーフ）まであと１週間。とりあえず完走の目処が立って良かった。