有酸素走
アップ2㎞+キロ5:30走10㎞+ダウン1㎞。
二日前から、10キロ近く走ると左ひざに違和感が出るのが気にかかる。
きょうは3回立ち止まってストレッチ。
ジョグでは大丈夫だが、速く走ると出るので、明日以降は気を付けて無無理をしないようにいこう。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
アップ2㎞+キロ5:30走10㎞+ダウン1㎞。
二日前から、10キロ近く走ると左ひざに違和感が出るのが気にかかる。
きょうは3回立ち止まってストレッチ。
ジョグでは大丈夫だが、速く走ると出るので、明日以降は気を付けて無無理をしないようにいこう。