のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

有酸素走

アップ2㎞+キロ5:30走10㎞+ダウン1㎞。

二日前から、10キロ近く走ると左ひざに違和感が出るのが気にかかる。

きょうは3回立ち止まってストレッチ。

ジョグでは大丈夫だが、速く走ると出るので、明日以降は気を付けて無無理をしないようにいこう。

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