アップ3㎞、5:30前後のLT走6㎞、ダウン3㎞。
風はあるものの気温高く、5:30でも心拍数130台後半。
6㎞目で5:20にアップしたら150に迫る心拍。
すごくきつくてこれ以上上げられない。
その後のダウンジョクも、ゆるく走っているにもかかわらず130を下回らないので、歩きを半分混ぜる。
暑さの影響は恐ろしい。