おとといのコア・トレーニングで、左脚の付け根を痛くし、きょうもまだ完全ではないことがわかったので、ジョグの段階でスピード走は断念。
かわりに坂道ダッシュを。

この坂は実は今回が初めて。
距離は150m、比高は13m、中庸でちょうどいい感じ。

きょうのテーマとしては、フォアフット気味にできるだけ前足荷重での坂道ランということで、心拍を上げることがメインではない。
8回とも最大心拍は140弱というところに抑えて、フォームと腕振り、姿勢の高さを重視した走りを心掛けた。
ほぼそれはできた感じがする。