右の膝とふくらはぎ痛のため、走るのをしばらく

やめようとも思ったが、非常識マラソンメソッドを

実践してみる。

• 足の着地は真下（よりちょっと後ろ）　
• 着地は足全体で（かかとから着地しない）　
• 足を後ろに蹴り上げない（足首は固定）　
• 脇を広げて腕を振る　

新たなコースを走ったが、不調ながらも10Km

52分で走れた。

ふくらはぎは若干痛いが、膝は不思議と痛くない

し、走り方が慣れれば、もうちょっと行けそうな気がしてきた。