今日は雨が降りそうだったので、宮崎台5kmコース

でLSD。

4週20km180分の予定だったが、案の定3週目に

雨足が強くなり、17km140分のLSDとなった。

14日に非常識マラソンメソッドを読んでから、かなり

ジョギングのペースが上がり、今月ははじめて、

200kmを超えそう。

来月からは週50km、月200kmに上方修正しよう。