多摩川LSD
7分30秒～8分/kmでLSD。
毛細血管を増やす練習。
20kmくらいから右ひざ痛がでてきたが、膝に負担
をかけない走り方を意識して、その後4km走ること
ができた。
今日もかなり暑かった。
論よりラン
にき
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 165.5cm |
2010年夏頃、メタボ対策でジョグ開始。同年12月5日川崎国際多摩川マラソンでレース初参戦。2011年1月末に110を購入してからラン中心の生活に... 2012年11月から2代目110を使用中。
