朝ランしようと思ったが、朝5時頃はざざぶり。

しかたなく2度寝。

運動会の振り替え休みで、ふうかちゃんも遊びに来て、日産ウォーターパークへ行く。15時半ころ帰宅し、その後ラン。天気はすっかり回復。

通常は水曜日に行っているビルドアップだが、今週木曜日が人間ドックのため、今日ビルドアップすることにした。

最初の1kmを5分12秒で入ったので、今日の目標は、26分－25分－25分未満とした。

結果は、25分51秒－24分48秒－25分26秒。

最後はビルドダウンになってしまったが、最後まであきらめずに走りきった。

4kmから13kmまでの10kmが50分10秒。

10kmTTなら50分切れそうだ。