オフ
体がだるく起きれない。足首を柔らかくするストレッチを実施。
椅子に座っての足首回し、ヨガマット上でのアキレス腱伸ばし。
ストレッチボードも使い下肢の裏側をストレッチ。ふくらはぎが固い。
毎日続けよう。
腹筋も3種類実施。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
体がだるく起きれない。足首を柔らかくするストレッチを実施。
椅子に座っての足首回し、ヨガマット上でのアキレス腱伸ばし。
ストレッチボードも使い下肢の裏側をストレッチ。ふくらはぎが固い。
毎日続けよう。
腹筋も3種類実施。