雨休足
休日につき二度寝して昼前に始動。動く気満々。
少々雨模様だったが、ウォーキングの準備をしていったん外に出る。
しかし風が強く咳も出たのでウォーキング中止。毎週(土)のケアは実施。臀部を使ったランニングのための腹筋強化の重要性を説かれ、また新しい
臀部強化メニューを教えてもらった。
すねにゴムバンドをセット、四つん這いになり膝を片方ずつ横に持ち上げる。
体を開かず股関節だけを動かす。すると臀部に強烈に使用感が出る。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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休日につき二度寝して昼前に始動。動く気満々。
少々雨模様だったが、ウォーキングの準備をしていったん外に出る。
しかし風が強く咳も出たのでウォーキング中止。毎週(土)のケアは実施。臀部を使ったランニングのための腹筋強化の重要性を説かれ、また新しい
臀部強化メニューを教えてもらった。
すねにゴムバンドをセット、四つん這いになり膝を片方ずつ横に持ち上げる。
体を開かず股関節だけを動かす。すると臀部に強烈に使用感が出る。