ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
LSD気味のロング走
ゆっくり走るも、STYの疲れが取れていないせいか、疲れた‥。暑いし‥。脚が重くかっちこち。