朝ラン
ミディアムロング走
400K到達できなかった。
前半の雨、STYの前後の抑制と図に乗った甘え。ちょっとリズム崩し気味。来月からちゃんとしよ。
コ～ラのへとへと記
こーら
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 43歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 43歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
ミディアムロング走
400K到達できなかった。
前半の雨、STYの前後の抑制と図に乗った甘え。ちょっとリズム崩し気味。来月からちゃんとしよ。