ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
ロング走
フルから1週間後
ダメージはまだ抜けておらず
30Kすぎたらもうだめ
あとはノロノロ