ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
6Kペース走&JOG
10Kの予定が相変わらずの寝坊で
短縮。
まずは起きられるようにしないと。