ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
1Kだけインターバル
3:30で走れた。
川内くんなんかこれより30秒も早くて
フル走れちゃうんだから、すげ~な~。