3kmジョグ
アップ1km、ジョグ2km シューズはペガサス38 晴 17.5℃ 無風
2km 7:13/kmペース 平均心拍数146bpm 最大心拍数151bpm
ペースが若干速めで、その分心拍数も高い。これは暑さのせいか？
ここまで上げなくても良いのだけど、アップで7:48/kmペースで入ったので勢いが止まらず行ってしまいました。
ラスト1kmで少しペースを落として心拍数を整えたのですが、また最後には上がってしまい、コントロールするのが難しく感じました。
少し暑さのせいもあるかも知れませんが、少しジョグのゾーンを超えてたようです。
もっとのんびり3kmを走りたいです。
