はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ネガティブスプリットラン 4km

ネガティブスプリット 2.41km-1.21km-400mのビルドアップ走 シューズはペガサス38 21.1℃ 曇り晴 無風
 
2.41kmは7:38/km 平均心拍数136bpmと70%くらいのゆっくりペース。
1.21kmは6:57/km 平均心拍数154bpmと80%を少し超えるくらいのペース。
ラスト400mは6:06/km 平均心拍数163bpmと90%近くまでのペース。
ネガティブスプリットのワークアウト通り、きちっと色分け出来た走りが出来たと思います。
最後の400mは終わるのが待ち遠しい、少しきつかったです。
 
昨日休んで結果的に脚の疲れが取れたので、今日のワークアウトが上手く行ったのかも知れませんが、毎日走りたいという気持ちもあります。
疲れない程度にちょっと・・・ウォーキングぐらいでもしたいな。

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