3kmジョグ
アップ1km、ジョグ2km シューズはフレッシュフォーム1080v12 曇り雨 16.1℃ 北西 弱
アップをキロ8分で走ったので、心拍数も急激に上がらずスムーズに走れました。
2km 7:26/kmペース 平均心拍数139bpm 最大心拍数145bpm
左右バランスが悪かったようですが、パフォーマンスコンディションが良く、上手く余裕を持って走れました。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
