昨日朝の腹痛で２日続けての休足明け。

２日連続で休足の後はいつもより早起きラン。

途中でかずくんに会いインターバル３本（６００ｍ×２、４００ｍ×１）

を付き合う。待てよ～今日は肉体労働日だった。

慌ててダウンJogして疲労を溜めない様にする。

８月の伊達もも１０Kはエントリーしたし、１０月の水戸黄門漫遊も

今日エントリー。