昨晩は久しぶりにジムへ

一周５０ｍの流れるプールを流れに逆らって２０周

これはバランス感覚、体幹には良いトレーニングだと自己満足

今朝は昨日走らなかったせいか足は軽かった。

長くゆっくり走るつもりだったがパソコンの調子が悪く、それの手直しで遅くなり、いつもの山坂道コースを走る。

途中で１KのTT　２本

１本目　４分３５秒

２本目　３分５６秒

前半からトップスピードで走るのでなく、最後までスピードが落ちないように心がけたのが良かったのか今季初の３分台をだせた。