前夜久しぶりに缶ビール350ml1本を飲んだ。

（値引きシール半額の焼き鳥4本税込みで216円がつまみ）

朝3時に目覚める。テレビをつけ天気を確認すると雨が降ってる。

今朝は休足だなと再び寝る。

5時2度目の目覚め、起きて来たら雨は小雨になっていた。

小雨なら走ろうかとなり海岸に出掛ける。

最初の1キロは５０ｍ走り、５０ｍ歩くを繰り返す。

2キロ目からは１００ｍダッシュ（あくまで自分基準）と１００ｍ

歩きを繰り返す。

雨の日は散歩人も少なく人目を気にしなくっていいので好き。