走り出しの18時でも30℃超えという暑さ。

さらに、きのうのランで左ハムを少し痛くしたので最初は模様見のジョグ。
4㎞走って違和感が消えたので2㎞ほどアップして瞬間的にはキロ5までいけた。

不都合がないことが確認できたので残りの2㎞はゆるくジョグ。