今日は緑道1周小回り（12.7～8キロ）のペース走。

昨日、腰痛になったので姿勢に気をつけながら走り出す。3キロくらいで前を走っていた宮田さんとカツマタさんに追いついたら、それから1キロくらい並走してくれた。早渕公園の先の一番急で長い下り坂がある区間だったこともあり、気が付いたらいつもよりペースアップしていた。

全体的にこれまでより少しペースが速かったので、やや疲れたが、最後までほぼイーブンペースで走れた。

途中、腰の左側が痛くなった。後で治ったが、要ケアである。あと、56分36秒というタイムはベストだった先週より1分近く速かった。ま、ペース走なのでタイムそのものは、あまり気にしていない。