今日は4分10～15秒の、僕にとってはちょっと速めのペース走を7キロ。3.5キロコースを往復。

リラックスして余裕を持って走り続けるのが目標。

走りだして400mくらいでガーミンを見ると4分20秒台のペースになっていたので少しスピードを上げたら、ちょっと上がりすぎた。でもそのまま行ってみる。

最初の3.5キロはさほど無理せずに4分10秒を切っていけた。復路は仲町台のトイレ前あたりから独逸学園の裏の坂を登り切ったところまでの1キロで4分15を超えてしまった（4分16秒）が、ここは上りがきついから仕方ない。

結局、最後まで無事にペースを守って走り切れた。しかし平均心拍数179っていうのはちょっと高い。来週はもう少しペースを落として良いから10.5キロ（今日のコース1往復半）に挑戦してみよう。

走り終わって、同じコースをもう一度ジョグ。ペース走でスピード感覚が変わったので、キロ6ペースで走ったつもりが、5分前後だった。

HBくんも、今日は色々と忙しい中、2キロ走った。