今日は17キロのペース走をやろうと思ったが、木曜日から風邪気味で少し調子が悪かったので、ぐるぐるに参加して長く走ることにした。

前傾とミドルフット接地を意識して走ると右脛が痛くなるので、踵接地で走ってみたら良かった。

最初の10キロ少々は単独走。そこ（神無公園）からぐるぐるに参加。出足は5分半でゆったりしていたが、その後結局キロ5ペースに。

2回目の神無からはたちさん、Yoshiさんと3人になったこともあり、自然とペースアップ。おいおい、4分半切ってるよ。でも無事に36キロ少々を3時間ちょうどで走り切れた。

ペース走はできなかったけど、結構いい練習ができた感じ。