緑道1周ペース走。土曜日に結構速いペースで14キロ走れたので、今日はいつもよりちょっと速いペースにチャレンジ。

5キロまでサブスリーペース。しかし緑道北側に入ると向かい風が強くてペースダウン。いつもはここで平坦になるから、逆にペースが上がるんだけど。

でも頑張って4分20秒を切るペースは維持。それでも中川の坂からは、逆風と上り坂で4分30秒前後に落ちてしまう。

11キロ手前で100mくらい｢足攣りそう症｣に悩まされたが、12キロからゴールまではスピードアップ。

ゴールタイムは従来のベストの56分5秒くらいを大幅に上回る54分58秒。平均ラップも4分20を切って4分18秒だった。

連続出走134日、横浜マラソンまで88日