今日はLSDの日。前回のLSDのときは寒すぎて足が攣りそうになったので、今回はウインドを上下とも着て走った。

昨日まで色々痛いところがあったが、今日はほとんど気にならない。しかし寒い･･･　ウインドブレーカーを着ていても寒い。あまりに寒いのでLSDは10キロでやめ、そこからペースを開放して普通のジョグにした。

でも体が冷え切った上、フォームが小さく固まってしまって、自然にペースが上がる感じにならない。走り終わる頃には左ふくらはぎ、右足親指に加え、右膝も少し痛くなった。やっぱり寒いのはだめだなぁ。今度は5～6キロジョグをした後、LSDにしようかなぁ。

あと今日はゆっくり走りながら腕振りを意識してみた。だんだんうまく腕が振れるようになっていったような気もする。これに前傾+蹴らないを組み合わせることができたらいいな。

連続出走145日、横浜マラソンまで77日（11週間）