今の足首の状態からすると、キロ4分台のペースは負担が大きいので、これからは当分ゆっくり、というか、その時々の適正ペースで走ることを心がけることにする。

今日はキロ6分のイメージで。痛みが出ないペースと足の付き方を意識して走る。

早渕公園をぐるぐる回っていて気づいた。腹筋に力を入れなくても走れるということを。

帰りはその点に気をつけて走る。鼠径部が痛くなったのは腹筋が力みすぎていたからかな。

この脱力具合だと、今は5分半でしか走れないが、これで速く走れたら新たなゾーンに入れる？

今日は福岡国際と湘南国際だな～。

連続出走467日。